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男性“危機” 主要看六大健康指數


www.qgvqnx.shop 來源:人民網-健康時報  日期:2019-04-29

  男性比女性更易在腰部堆積脂肪,從而導致心腦血管、糖尿病等疾病高發,建議男性平時應多關注下列六大健康指數。
 
  體重指數
 
  體重除以身高的平方。中國人流行病學的研究將體重指數確定為18.5kg/m2至23.9kg/m2之間。小于18.5kgm2m為偏瘦,體力耐力較差。24kg/m2~27.9kg/m2超重,28kg/m以上肥胖,如超過24kg/m2,易得糖尿病、高血壓、高血脂等疾病。
 
  腰圍
 
  正常男性腰圍應是90cm以下。腰圍與血壓在一定程度上呈正相關,腰圍大的男性血壓一般要高于腰圍正常男性,冠心病、脂肪肝等疾病發生的幾率也會提高。
 
  血壓
 
  根據2018年最新版中國高血壓防治指南,收縮壓(高壓)<120mmHg,舒張壓(低壓)< 80mmHg為理想狀態。收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg為高血壓。值得關注的是,130~139/85~89 mmHg范圍區間,也被新指南列入高血壓危險分層表。
 
  血脂
 
  正常人的低密度脂蛋白膽固醇應低于3.1mmol/L,但是對于合并有糖尿病、高血壓患者,最好控制在2.6以下。血清總膽固醇也應在5.2以下。如果高于標準,患心腦血管疾病的風險就會變大。
 
  尿酸
 
  正常狀態下,尿酸應控制在430umol/L以下。尿酸值越高者,患痛風的機率越大。隨著酗酒的人增多,高蛋白的食物增多,痛風和腎結石的患病率呈不斷上升的趨勢。建議多喝水,切忌啤酒和海鮮一起吃。
 
  血糖
 
  空腹血糖即為空腹至少8小時測得的血糖。健康狀況下,空腹血糖值應該在5.6mmol/L以下。如果超過5.6mmol/L,就可能是空腹血糖受損、糖耐量受損,糖尿病的發病率高,并且可能會導致心臟、血管、神經和眼睛等一系列疾病的發生。(廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任醫師 陳瑞芳)
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