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如何應對電子屏傷眼傷身


www.qgvqnx.shop 來源:北京青年報  日期:2019-04-29

  近日,武漢江夏區廟山二小有家長反映,孩子才上小學一年級,但視力下降得厲害。因為學校幾乎每個班都開始用電子屏授課,家長擔憂:“長時間對著電子屏,會不會給孩子視力帶來損傷?”
 
  這種擔憂其實并非個別省市或地區的情況,全國多地的家長普遍都有這樣的擔心。隨著信息技術的發展,全球各國的教學設備也相應鳥槍換炮,從黑板粉筆變成全套數字設備。
 
  電子屏更準確的術語是電子白板,可結合計算機和投影儀,實現無紙化辦公及教學,也可以像普通黑板一樣用筆書寫,因此,作為教學的新型設備,在教學領域的應用越來越普遍。但是,考慮到電子產品在教學中廣泛使用可能傷害眼睛,尤其是造成近視,衛生健康和教育部門也有相應的防范措施。
 
  2018年8月30日教育部、國家衛生健康委員會等八部門聯合印發的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》中明確:教學和布置作業不依賴電子產品,使用電子產品開展教學時長原則上不超過教學總時長的30%,原則上采用紙質作業。
 
  今年4月24日,世衛組織發布的有關幼兒接觸電子屏幕時間的推薦指南同樣指出了問題的本質。指南建議,2歲以下幼兒不要接觸任何電子屏幕,2-5歲兒童每天接觸電子屏幕的時間不能超過一小時。
 
  無論是家長擔心現在小學中電子設備的使用增多,還是世衛組織關于減少嬰幼兒看電子屏的時間,都體現為要保護兒童的身心發育和健康,而且,聚焦到防止近視上,更是有科學根據。
 
  過去的研究提出了許許多多的假說,如運動少、閱讀時間太多、閱讀時離書本太近或坐姿不正確、看書時光線太暗等等。現在,更多的研究集中和趨同于一個假說,近視誘因不在于是否看書多和運動少,而在于是否更多地接觸和暴露于自然光線之中,即在室外自然光線中的時間是否適宜和足夠。
 
  對動物試驗(主要是雞和猴子)以及在世界各地(澳洲、美國、中國、東南亞等國)對人的試驗(現代科學的雙盲對照大規模試驗)都表明,自然光線是保護眼睛,避免或延緩近視的重要原因。因為自然光線能刺激視網膜釋放多巴胺,后者可以抑制眼球前后徑的變長,從而保護眼睛,避免近視。視網膜中的多巴胺當然是建立在人體適應地球24小時晝夜生物時鐘而產生和釋放的,在白天的自然光線下釋放最多。
 
  同時,進一步的研究表明,要防止近視,兒童每天需要在至少1萬勒克司(Lux)的光線水平下呆上約3個小時。這大約相當于在燦爛的夏天強烈的陽光下,在有綠蔭的樹下戴著太陽鏡所經歷相同時間的光線水平。而在陰天戶外的光線要低于1萬勒克司,即便燈光通明的室內,也只大概有500勒克司的光線。
 
  這些研究結果也從人類的演化史中能找到邏輯自洽的答案。隨著電燈的發明和現代信息技術的發展,人們接觸自然光的時間越來越少,近視的人也越來越多,呈現一種正相關關系。現在,美國和歐洲約有一半的年輕人是近視,比半個世紀前增加了兩倍。
 
  現在的教室中,無論電燈和電子白板光線有多強烈,顯然都抵不上自然的光線。而且,現代生活也造成了兒童和青少年宅居的習慣,因而接觸自然光線的時間就更少,教育部、國家衛生健康委員會要求使用電子產品開展教學時長原則上不超過教學總時長的30%當然就有充分理由和根據。
 
  保護眼睛預防近視,當然也不只是要緊盯著少用電子產品,而是要全面預防。每天哪怕不運動,在室外自然光線下活動(無論是散步還是游戲以及讀書、閑聊等)至少1個小時以上,也是較好的方式。(張田勘)
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