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坐月子五誤區你知道幾個


www.qgvqnx.shop  來源: 健康報  日期: 2019-06-27

  華中科技大學同濟醫院婦產科副主任醫師 岳靜
 
  中國式坐月子有各種各樣的禁忌和傳統,其中不乏過時的老舊陋習。下面就來聊聊,坐月子有哪些誤區。
 
  誤區1 忌沾水
 
  坐月子在醫學上稱為產褥期,大約為產后6周左右。月子里會頻繁出汗,醫學上把這種出汗稱為褥汗,是要把體內多余的水分都排出體外。除了出汗以外,還要排惡露,其中包含胎盤附著物、蛻膜和血液等。出了一身汗,排了惡露,會比較難受。產婦要做的就是,好好洗頭洗澡,休息放松。當然,一定要淋浴,不能坐浴。其次,要注意保持傷口干燥,尤其是剖宮產的傷口。剖宮產術后,建議一周以后洗澡。洗完澡,要把腹部的傷口用干凈的毛巾或紗布輕輕擦干凈,消毒后再蓋上敷貼。
 
  誤區2 忌刷牙
 
  懷孕期間,孕婦在激素的作用下,會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象,特別是在刷牙的時候。這主要是因為孕婦在孕期沒有攝取足量的營養,身體缺鈣,所以生完孩子后牙齒確實變壞了。由此,很多人就認為產婦不能刷牙。事實上,產婦在月子里每天要進食大量糖類、高蛋白食物,如果不刷牙,食物殘渣留在牙縫中,在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣,形成齲齒或牙周病,并引起口臭、口腔潰瘍等。所以,月子里一定要天天刷牙,一天至少兩次。可用軟毛牙刷,溫水刷牙,避免對牙齒及牙齦刺激過大。
 
  誤區3 忌生冷
 
  水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維,產后早吃、多吃有利于保持腸道通暢,促進產后早日排便。這對產后恢復至關重要,還能避免產后痔瘡加重。水果不需要加熱,但是不建議進食溫度過低的食物。
 
  誤區4 忌活動
 
  生產過程中的確是耗費了很多力氣,但是適當休息后,建議產婦盡早下床活動。尤其是順產婦,建議第二天就在床旁適當活動,盡早調動身體機能,幫助恢復正常。如果長期臥床,血液處于濃縮、高凝狀態,患有血栓性疾病的可能性會大大增加。
 
  誤區5 忌看書
 
  這是沒有科學依據的,看書、看手機都沒問題,但是要注意休息,不能保持一個姿勢看太長時間,影響視力和頸椎。
 
  除了保證飲食、休息、清潔,盡早下床活動外,新手媽媽還要做到以下幾點:避免吹風受涼,室溫一般以25℃~28℃為宜;盡早開始母乳喂養;按時產后檢查。
 
  需要注意的是,家屬對有抑郁傾向的產婦,要進行悉心照顧及心理疏導,必要時及時就醫治療,幫助產婦順利度過產后期。
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